jak się

jak chcesz to na szachy się możesz przepisać , a czy warto to twoja sprawa .

Pamiętaj, że regeneracja jest ważna. Ale jak raz tak zrobisz, skoro piszesz, że wyjątkowo, to przecież nic się nie stanie.

Jak puszczą kontrast będzie grzało jakby wrzątek wlali i będziesz miał wrażenie, że zaraz się zesrasz więc nie panikuj ;-)

Zacznij od tej ilości i obserwuj wagę czy pomiary. Jak nic się nie będzie zmieniać to dorzuć 300-400kcal.

Chyba potrafisz złożyć dobrze pięść?? Przez jakis czas przykładaj dobrze złozoną reke do worka i odsuwaj.A potem nap*****laj bo mozesz nabawić sie kontuzji jak żle uderzysz.

nie chce mi sie pisac wiec kopiuje CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3 gainer według braków w diecie

ano ano witaminka C w duzych dawkach , aspiryna/paracetamol - na złe samopoczucie i gorączkę jak mówił Jakryc PIĆ i siedzieć w domu !! ew zapytać się babci o sprawdzone sposoby

Jeszcze jedno sciagnalem ta tabele darkhtona ale nie wiem jak tam dawac te posilki bo kopiuje i wkleic sie nie d BO BLAD OCHRONY JAKIS WYSKAKUJE :(

Posiadam napisz na [email protected] to sie dogadamy:) w sumie nie zauważyłem a ty odemnie obciązenie brałeś:) powiem ci co i jak Zmieniony przez - luukasz457 w dniu 2013-09-08 22:29:05

Jeśli jesteś na masie to się nie bój, a jak na redukcji to możesz dać BCAA ;) Z AllNutrition fajnie smaki są np. Cola lub czarna porzeczka ;-)

odpowienio dograny bilans i nic nie popalisz, trudno tak od razu popalić mięśnia, to nie tak łatwo jak każdemu się wydaj, długo byś musiał być na bardzo niskim deficycie kalorycznym.

Najlepiej jak poswiecisz 2 tygodnie i przyswoisz sobie podstawy i sam sie nauczysz małymi kroczkami ( wiedz ci nie zginie ) a za zaoszczedzone pieniadze kupisz sobie np białko :) Ogarnij podstawy i wklejaj wszystko w swój temat a każdy ci podpowie i doradzi .

Dzieki za odpowiedzi, zrobię tak jak radzicie czyli postaram sam zgebiac tą wiedzę i się uczyć w razie problemów myślę że znajdę tu wszystkie odpowiedzi :)

brodzia233 mam bialko z bsn syntha-6 po 80zl jak jestes zainteresowany to odezwij sie na gg 5872761

ryz sie kupi tez ale mi chodzi bardziej o odpowiedz na druga czesc pytania...wiem ze regulamin nie pozwala wiec jak cos to napiszcie na maila.

robie sprzet ma silownie jak jestes zainteresowany wyciagkiem to sie odezwij patrz w podpisie Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-12-05 21:25:03

Smak z wodą okej, za tę cene rewelacja nawet powiem, pieni się mocno, taka sama jak uns. Moja obiektywna opinia bo mam oby dwa.

Ale jak redukujesz to nie spodziewaj się że mięśnie będziesz budowała

jak chcesz na maksa siadać czy wyciskać poproś kogoś by cię asekurował, bo w mc np nie weźmiesz sztyangi i tyle a w klacie zatrzyma się na mostku, w siadzie bedzie problem wstać i kontuzja gotowa.

To co ty tylko ziemniaki i ryz wp*****lasz? Zreszta jesli masz diete - chyba masz skoro masz w niej braki - to masz ją*****owa i nadal bedzie*****owa zrac po 6*40g + bialko z posilkow. Znaczy sie jak na twoja wage bedzie go za duzo.